Личный кабинет: Регистрация
8 800 100 93 99
Бесплатно по России
*Оформление возможно до 02 октября
Стресс в поезде и как с этим бороться
Поездка для многих является стрессом. Далеко не все спокойно чувствуют себя в поезде дальнего следования. Вызваны переживания могут быть огромным количеством причин.

Стресс в поезде и как с этим бороться

Кто-то банально боится ездить по железной дороге. Кому-то неприятно соседство посторонних людей. Кто-то не знает, чем занять себя в пути. Любая нетипичная ситуация действует на организм как стрессовый фактор. Какие стрессы грозят пассажирам поездов и что с ними делать? Об этом – в нашей статье.

Стрессы бывают разные

Ошибочно полагать, что стресс – это всегда плохо. Он бывает положительным и отрицательным. Например, слишком яркое событие, впечатление, полученное в поездке, – тоже стресс. Он имеет положительную эмоциональную окраску. Но действие на организм на уровне клеточной биохимии ровно такое же, как в случае, если вы серьезно поругались с соседями по купе или плацкарту. Эффект в перспективе, естественно, тоже будет одинаковым.
Положительный стресс испытывать приятнее. Часто человек себе не отдает отчета в том, что подвергся воздействия стресс-факторов. А после того, как эмоции улеглись, приходит бессонница, головная боль, слабость или, наоборот, гипервозбуждение и невозможность расслабиться. Это все он, его величество стресс.
Еще один важный стресс-фактор – плохой сон. Многим приходилось спать в поезде вполглаза. Один не мог расслабиться в присутствии посторонних. Другому мешал храп соседа по купе. Третий просто страдал от нарушения режима и привычного уклада жизни. Итог, как вы уже догадались, один: все симптомы стресса налицо.

Создаем себе комфорт

Негативные последствия стресса в поезде по железной дороге можно снизить. Ловите лайфхаки от бывалых путешественников.
Проще всего бороться со стрессом тому, кто едет не в одиночку. Объятия близкого человека оказывают мощное успокаивающее действие, дают ощущение защищенности, комфорта. Средство бесплатное, доступное и очень эффективное – пользуйтесь на здоровье!
Нервничаете в поезде? Жуйте жевательную резинку. Только выбирайте качественный продукт без сахара. Жевание снижает уровень гормона стресса – кортизола. Но слишком им не увлекайтесь. Постоянная выработка слюны пользы не принесет.
Чувствуете дискомфорт? Играйте! Но оставьте дома стратегии, шутеры. Отдайте предпочтение старому доброму тетрису. Также подойдут простенькие аркады. Игры без серьезной графики, не требующие серьезный умственных усилий, здорово сглаживают неприятные переживания. С игрой в смартфоне справляться со стрессом намного легче. Проверьте и убедитесь!
Сделайте комплимент проводнице. Помогите соседу по купе справиться с багажом. Положительная обратная связь губительна в отношении стресса. Сами не заметите, как тревожность и дискомфорт исчезнут, вы начнете улыбаться и сможете наконец выдохнуть. Кстати, этим средством против стресса не запрещено пользоваться на всей протяженности маршрута. Только не будьте слишком навязчивы с предложениями помощи и комплиментами.

Аромат против стресса

А вот еще одно действенное антистрессовое средство – запах. Взять его с собой в дорогу несложно. Капните любимое ароматическое масло на полоску бумаги, уберите ее в пластиковый мини-контейнер (его можно купить в аптеке).
Чувствуете, что напряжение накапливается, нервы на пределе? Откройте контейнер, вдохните успокаивающий, приятный аромат. Наслаждайтесь!
А вот открытых ароматниц в виде украшений лучше избегать. С вами в одном купе могут оказаться аллергики. Да и здоровым пассажирам ваш любимый запах может не понравиться.
Специальные предложения для вас
Забронируйте ж/д билеты онлайн по привлекательным тарифам.
Ищите лучшие варианты поездки с помощью гибкого поиска по низким ценам.
Нижний Новгород → Санкт-Петербург
№059Г «Волга»
Купе
от 4900 руб.
Москва → Казань
№002Й «Премиум»
Купе
от 3900 руб.
СВ
от 8900 руб.
Москва → Волгоград
№001И «Волгоград»
Купе
от 4000 руб.
СВ
от 10100 руб.
Москва → Череповец
№126Я «Шексна»
Купе
от 2500 руб.
Популярные материалы
Читайте наши лучшие статьи.
Все публикации
Блог
Первый победный салют в честь «Дороги мужества»
Война предсказуема. Проигравший всегда жаждет реванша. Так было и в далеком 1943. В феврале красноармейцы разбили немцев под Сталинградом. Одна из главных побед в ходе Великой Отечественной была бы невозможна без использования железных дорог и транспорта. Но праздновать успех было рано. Немцы готовили новое наступление. Их целью была Курская дуга.
Блог
Волжская рокада: от военного Сталинграда до наших дней
Железных дорог Победы в нашей стране немало. Одна из самых известных – Волжская рокада. Ее строительство заняло полгода, а протяженность составила 978 километров. Дело было в разгар войны в 1942.
Блог
Коридор бессмертия – брат Дороги жизни
О блокадном Ленинграде снят не один фильм. Хроника тех лет ужасает. 8 сентября 1941 замкнулось кольцо вокруг северной столицы. Осажденный город держался 872 дня. Только в январе 1943 кольцо разжали красноармейцы под Шлиссельбургом. Отвоевать удалось узкую полоску болот. Именно она стала тем самым Коридором бессмертия, без которого трагедия блокады была бы намного страшнее.
Блог
Ордена и медали бойцов железнодорожных войск
На счету бойцов железнодорожных войск не одна сотня подвигов. Каждый из них, исполняя приказ, не раз был готов отдать собственную жизнь во имя великой победы. И героизм бойцов железнодорожного фронта был после достойно вознагражден. 35 тысяч человек получили различные ордена, звания и знаки почета. 28 тысяч железнодорожников были удостоены медалей. 716 получили орден Ленина. А 125 работникам транспорта присвоили звание Героев Соцтруда.
Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях
Получайте актуальную информацию о скидках, акциях.

Участвуйте в конкурсах, выигрывайте бонусные баллы и промокоды.

  Напишите нам
X
Путешествуйте безопасно. Мы заботимся о вас и вашем здоровье
Подробнее