Личный кабинет: Регистрация
8 800 100 93 99
Бесплатно по России
*Оформление возможно до 10 октября
«Не могу уснуть в купе с незнакомцами» – советы для пассажиров
Путешествие – дело серьезное. В том числе и по причине психологической нагрузки. Уснуть в купе с незнакомцами не так просто, как может показаться. Что делать, если невозможно расслабиться, полноценно отдохнуть? Ловите 5 лайфхаков от бывалых путешественников, которые успешно решили типичную проблему «общежития» в купе поезда.

«Не могу уснуть в купе с незнакомцами» – советы для пассажиров

1. Не отсыпайтесь перед поездкой

super.ua-1534162565.jpg

Хороший сон – залог здоровья. С этим трудно спорить. Но если у вас проблемы со сном в поезде, когда вокруг незнакомые люди, хорошо отдохнувший организм практически неизбежно включит в очередной раз режим бдительности. Соблюдайте свой обычный режим. Дополнительный сон, например дневной, перед ночной поездкой ни к чему. Он скорее навредит, чем принесет пользу. Успев устать за день, вы, вероятнее всего, уснете в купе поезда.

2. Никакого кофеина

1 (1).jpg

Снимать стресс чашечкой кофе – обычное дело. Но такая привычка окажет вам медвежью услугу. В битве кофеина против сна побеждает, как правило, первый. Соответственно, выпивая очередную чашку бодрящего кофе, чтобы наладить внутреннюю гармонию, вы уменьшаете раз за разом свои шансы уснуть в купе поезда.
Чем занять паузы, отведенные днем на кофе-брейк? Найдите заменитель. Попробуйте ароматное какао или травяной чай.

3. Слушайте музыку

image2297b7.jpg

Лайфхак не нов, но очень актуален. Применять его можно и перед поездкой, и уже в вагоне, и непосредственно перед сном. Последнему стоит уделить особое внимание. Выбирайте музыку привычную, которую обычно слушаете в хорошем настроении, когда релаксируете. Поездка – не место для музыкальных экспериментов. Не стоит слепо следовать инструкциям из интернета, предлагающим музыкальные композиции, которые гарантированно погрузят вас в глубокий сон. Прослушивание новых композиций, даже самых мелодичных и побуждающих к релаксу, активизирует работу мозга. А это точно не то, что нужно для здорового сна в дороге.

Привычная, проверенная музыка работает лучше. Она пробуждает чувство комфорта. Это своего рода искусственная настройка на нужную волну.


4. Одевайтесь удобно

56466.png

Очень часто дискомфорт от присутствия рядом незнакомых людей усиливается из-за отсутствия возможности принять на полке привычную, удобную позу. Чтобы этого избежать, тщательно подбирайте одежду в поезд. Удобные трикотажные брюки и кофта или аналогичный комплект с футболкой, если на дворе лето, – идеальный вариант.
Женщинам лучше оставить платья, сарафаны, короткие шорты дома. В такой одежде непросто расслабиться в присутствии незнакомых людей. Пижама – тоже не лучший вариант. Сделайте выбор в пользу спортивного костюма, будете чувствовать себя увереннее. Не боясь как-то не так повернуться, некрасиво выглядеть, вы сможете настроиться на отдых быстрее.

5. Познакомьтесь с соседями по купе

698.jpg

Наш мозг странно устроен. Стоит несколько минут продуктивно пообщаться с совершенно незнакомым человеком, и кажется, что знаешь его если не всю жизнь, то пару лет как минимум. Эту особенность можно и нужно использовать тем, кто крайне некомфортно чувствует себя в замкнутом пространстве с незнакомыми людьми.
Просто познакомьтесь до «отбоя», если такая возможность имеется. Пообщайтесь на отвлеченные темы. Незнакомцы из триггера (раздражителя, источника потенциальной опасности) превратятся в часть привычного пространства и окружения. В таких условиях уснуть будет намного проще.

И еще один маленький совет напоследок. Не ждите, пока захочется спать. Принимайте горизонтальное положение в привычное для вас время. Так больше шансов дождаться объятий Морфея.
Специальные предложения для вас
Забронируйте ж/д билеты онлайн по привлекательным тарифам.
Ищите лучшие варианты поездки с помощью гибкого поиска по низким ценам.
Нижний Новгород → Санкт-Петербург
№059Г «Волга»
Купе
от 4900 руб.
Москва → Казань
№002Й «Премиум»
Купе
от 3900 руб.
СВ
от 8900 руб.
Москва → Волгоград
№001И «Волгоград»
Купе
от 4000 руб.
СВ
от 10100 руб.
Москва → Череповец
№126Я «Шексна»
Купе
от 2500 руб.
Популярные материалы
Читайте наши лучшие статьи.
Все публикации
Блог
Первый победный салют в честь «Дороги мужества»
Война предсказуема. Проигравший всегда жаждет реванша. Так было и в далеком 1943. В феврале красноармейцы разбили немцев под Сталинградом. Одна из главных побед в ходе Великой Отечественной была бы невозможна без использования железных дорог и транспорта. Но праздновать успех было рано. Немцы готовили новое наступление. Их целью была Курская дуга.
Блог
Волжская рокада: от военного Сталинграда до наших дней
Железных дорог Победы в нашей стране немало. Одна из самых известных – Волжская рокада. Ее строительство заняло полгода, а протяженность составила 978 километров. Дело было в разгар войны в 1942.
Блог
Коридор бессмертия – брат Дороги жизни
О блокадном Ленинграде снят не один фильм. Хроника тех лет ужасает. 8 сентября 1941 замкнулось кольцо вокруг северной столицы. Осажденный город держался 872 дня. Только в январе 1943 кольцо разжали красноармейцы под Шлиссельбургом. Отвоевать удалось узкую полоску болот. Именно она стала тем самым Коридором бессмертия, без которого трагедия блокады была бы намного страшнее.
Блог
Ордена и медали бойцов железнодорожных войск
На счету бойцов железнодорожных войск не одна сотня подвигов. Каждый из них, исполняя приказ, не раз был готов отдать собственную жизнь во имя великой победы. И героизм бойцов железнодорожного фронта был после достойно вознагражден. 35 тысяч человек получили различные ордена, звания и знаки почета. 28 тысяч железнодорожников были удостоены медалей. 716 получили орден Ленина. А 125 работникам транспорта присвоили звание Героев Соцтруда.
Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях
Получайте актуальную информацию о скидках, акциях.

Участвуйте в конкурсах, выигрывайте бонусные баллы и промокоды.

  Напишите нам
X
Путешествуйте безопасно. Мы заботимся о вас и вашем здоровье
Подробнее