Личный кабинет: Регистрация
8 800 100 93 99
Бесплатно по России
*Оформление возможно до 17 декабря
«Не могу уснуть в купе с незнакомцами» – советы для пассажиров
Путешествие – дело серьезное. В том числе и по причине психологической нагрузки. Уснуть в купе с незнакомцами не так просто, как может показаться. Что делать, если невозможно расслабиться, полноценно отдохнуть? Ловите 5 лайфхаков от бывалых путешественников, которые успешно решили типичную проблему «общежития» в купе поезда.

Путешествие – дело серьезное. В том числе и по причине психологической нагрузки. Уснуть в купе с незнакомцами не так просто, как может показаться. Что делать, если невозможно расслабиться, полноценно отдохнуть? Ловите 5 лайфхаков от бывалых путешественников, которые успешно решили типичную проблему «общежития» в купе поезда.

1. Не отсыпайтесь перед поездкой

super.ua-1534162565.jpg

Хороший сон – залог здоровья. С этим трудно спорить. Но если у вас проблемы со сном в поезде, когда вокруг незнакомые люди, хорошо отдохнувший организм практически неизбежно включит в очередной раз режим бдительности. Соблюдайте свой обычный режим. Дополнительный сон, например дневной, перед ночной поездкой ни к чему. Он скорее навредит, чем принесет пользу. Успев устать за день, вы, вероятнее всего, уснете в купе поезда.

2. Никакого кофеина

1 (1).jpg

Снимать стресс чашечкой кофе – обычное дело. Но такая привычка окажет вам медвежью услугу. В битве кофеина против сна побеждает, как правило, первый. Соответственно, выпивая очередную чашку бодрящего кофе, чтобы наладить внутреннюю гармонию, вы уменьшаете раз за разом свои шансы уснуть в купе поезда.
Чем занять паузы, отведенные днем на кофе-брейк? Найдите заменитель. Попробуйте ароматное какао или травяной чай.

3. Слушайте музыку

image2297b7.jpg

Лайфхак не нов, но очень актуален. Применять его можно и перед поездкой, и уже в вагоне, и непосредственно перед сном. Последнему стоит уделить особое внимание. Выбирайте музыку привычную, которую обычно слушаете в хорошем настроении, когда релаксируете. Поездка – не место для музыкальных экспериментов. Не стоит слепо следовать инструкциям из интернета, предлагающим музыкальные композиции, которые гарантированно погрузят вас в глубокий сон. Прослушивание новых композиций, даже самых мелодичных и побуждающих к релаксу, активизирует работу мозга. А это точно не то, что нужно для здорового сна в дороге.

Привычная, проверенная музыка работает лучше. Она пробуждает чувство комфорта. Это своего рода искусственная настройка на нужную волну.


4. Одевайтесь удобно

56466.png

Очень часто дискомфорт от присутствия рядом незнакомых людей усиливается из-за отсутствия возможности принять на полке привычную, удобную позу. Чтобы этого избежать, тщательно подбирайте одежду в поезд. Удобные трикотажные брюки и кофта или аналогичный комплект с футболкой, если на дворе лето, – идеальный вариант.
Женщинам лучше оставить платья, сарафаны, короткие шорты дома. В такой одежде непросто расслабиться в присутствии незнакомых людей. Пижама – тоже не лучший вариант. Сделайте выбор в пользу спортивного костюма, будете чувствовать себя увереннее. Не боясь как-то не так повернуться, некрасиво выглядеть, вы сможете настроиться на отдых быстрее.

5. Познакомьтесь с соседями по купе

698.jpg

Наш мозг странно устроен. Стоит несколько минут продуктивно пообщаться с совершенно незнакомым человеком, и кажется, что знаешь его если не всю жизнь, то пару лет как минимум. Эту особенность можно и нужно использовать тем, кто крайне некомфортно чувствует себя в замкнутом пространстве с незнакомыми людьми.
Просто познакомьтесь до «отбоя», если такая возможность имеется. Пообщайтесь на отвлеченные темы. Незнакомцы из триггера (раздражителя, источника потенциальной опасности) превратятся в часть привычного пространства и окружения. В таких условиях уснуть будет намного проще.

И еще один маленький совет напоследок. Не ждите, пока захочется спать. Принимайте горизонтальное положение в привычное для вас время. Так больше шансов дождаться объятий Морфея.
Специальные предложения для вас
Забронируйте ж/д билеты онлайн по привлекательным тарифам.
Ищите лучшие варианты поездки с помощью гибкого поиска по низким ценам.
Москва → Волгоград
№001И «Волгоград»
от 2800 руб.
Москва → Йошкар-Ола
№058Г «Марий Эл»
от 3000 руб.
Популярные материалы
Читайте наши лучшие статьи.
Все публикации
Лайфхак
17.09.2019
Снимите это немедленно! В чем не следует путешествовать в поезде
О том, что можно и нужно надевать в поезд, написано немало. А какие вещи под запретом? Попробуем разобраться. Начнем, пожалуй, с кроя и моделей.
Лайфхак
15.09.2019
Принципы тайм-менеджмента в поезде
Умение эффективно управлять временем очень ценно. О тайм-менеджменте, наверное, не слышал сегодня только ленивый. Теоретически многие знают, что это такое. А внедрить в жизнь пока решаются единицы.
Блог
08.09.2019
«Моя мама – проводница»: карьера или семья?
Считается, что женщина, успешно делающая карьеру, не может быть примерной женой и хорошей матерью. Этот стереотип подталкивает молодых амбициозных девушек к нелегкому выбору.
Лайфхак
05.09.2019
«В погоне за скидками и бонусами», правильно ли это?
К экономии в любом ее виде люди относятся по-разному. Существует две крайности. Согласно первой, экономить нужно всегда и везде. Вторая рассматривает экономию как сомнительный способ снижения затрат. Помните пресловутое «дешевое не может быть хорошим, качественным»?
Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях
Получайте актуальную информацию о скидках, акциях.

Участвуйте в конкурсах, выигрывайте бонусные баллы и промокоды.

  Напишите нам