Личный кабинет: Регистрация
Иконка Телефон 8 800 100 93 99
Бесплатно по России
VISA Mastrcard Maestro Логотип платежной карты Мир
*Оформление возможно до 01 января
VISA Mastrcard Maestro Логотип платежной карты Мир
4 способа пережить долгий переезд
Долгий железнодорожный переезд – серьезное испытание, особенно для неподготовленного гостя. Легче поездки переносят те, кто часто мотается по командировкам или колесит по стране с туристической целью. А как пережить длительный переезд обычному человеку, который путешествует от случая к случаю? Полезные советы на этот счет дают врачи и психологи. Итак, запоминайте дорожные лайфхаки!

4 способа пережить долгий переезд

Больше живительной влаги

Речь, конечно же, о ней, о чистой негазированной воде. Лучше, если она будет минеральной. Крепкий, сладкий чай, кофе, различные напитки, соки воду не заменят. Учитывайте это, собирая продуктовую сумку в поездку.

Почему важно побольше пить в поезде? Кондиционированный воздух в вагоне зимой и летом остается довольно сухим. В таких условиях первой дискомфорт испытывает кожа лица, рук, шеи. Ощущаться это может в виде стянутости, повышения температуры кожных покровов. Еще несколько часов без восполнения жидкости, и кожа начнет шелушиться. Если она особенно чувствительная, готовьтесь наблюдать очаги воспаления.

Дегидратацию можно победить двумя способами. Лучше, если они будут использоваться вместе. Первый способ, как мы уже сказали, пить достаточно чистой воды. Второй – использовать увлажняющий крем. Кстати, врачи рекомендуют дополнительно принять витамин С. Он помогает бороться с дегидратацией. А вот от алкоголя лучше отказаться. Он лишь усиливает потерю жидкости.

proizvodstvo-vody-kak-biznes.jpeg

Дышите глубже

Для неподготовленного человека длительная поездка по железной дороге – довольно сильный стресс. Многие сетуют на то, что никак не могут справиться в вагоне с волнением, чувствуют нервное перенапряжение. Что делать в таких случаях?

Врачи рекомендуют до поездки овладеть какой-нибудь универсальной техникой дыхательной гимнастики, направленной на расслабление. Вот увидите, этот вам очень пригодится. В дороге поводов для стресса множество, от выяснения отношений с соседями по купе или плацкарту, ночного храпа до боязни потерять багаж. Дышите глубже, и нервное напряжение постепенно сойдет на нет.

rino.jpg

Снимайте обувь

Если ноги во время поездки отекли и разболелись, срочно снимите обувь и поменяйте положение в пространстве. Можете закинуть ноги на стенку, но не поднимайте их слишком высоко. Причина неприятных ощущений – застой крови и лимфы. По словам медиков, при длительном сохранении положения сидя с опущенными ногами в конечностях может скапливаться до литра лишней жидкости. Результат не заставляет себя долго ждать. Если у вас повышена свертываемость крови, тогда к снятию обуви добавьте периодическую гимнастику для ног. Это поможет снизить риск образования тромбов.

1569.jpg

Общайтесь

Психологи говорят, ничто так не расслабляет и не снимает стресс, как разговоры ни о чем во время дальних поездок. Попробуйте и вы скоротать время за беседой с соседями по купе. Только избегайте провокационных и горячих тем. Иначе разговор рискует перерасти в спор. А любой спор – это новый, причем достаточно сильный стресс. Тут уж не до расслабления. Придется мобилизоваться, чтобы доказать оппоненту свою правоту или отбиться от его нападок. Каким будет результат, догадаться нетрудно. Из поезда вы рискуете выйти похожим на выжатый лимон.

1569ff.jpg

Отметим также еще один немаловажный фактор минимально стрессового путешествия – комфорт. Отличные условия в эконом, стандарт и бизнес-классе предлагает железнодорожный перевозчик ТКС. В наших фирменных вагонах есть все необходимое для комфортной, безопасной и нескучной поездки. Спешите купить билет в купе или СВ!

Специальные предложения для вас
Забронируйте ж/д билеты онлайн по привлекательным тарифам.
Ищите лучшие варианты поездки с помощью гибкого поиска по низким ценам.
Нижний Новгород → Санкт-Петербург
№059Г «Волга»
Купе
от 3400 руб.
СВ
от 9700 руб.
Москва → Казань
№002Й «Премиум»
Купе
от 2700 руб.
СВ
от 8400 руб.
Москва → Волгоград
№001И «Волгоград»
Купе
от 2600 руб.
СВ
от 9500 руб.
Москва → Череповец
№126Я «Шексна»
Купе
от 2400 руб.
Популярные материалы
Читайте наши лучшие статьи.
Все публикации
Экология
Вологодская область
Флора Вологодской области достаточно широка и разнообразна. Территории области расположены в таежных зонах, этим и обуславливаются типы и виды лесной растительности.
Экология
Природа Чувашии
Растительность Чувашии отличается богатством и разнообразием. Ее характеризует чередование лесов и степной местности. Большое воздействие на природу края оказала хозяйственная деятельность человека.
Экология
Ульяновская область
Территория Ульяновского региона никогда не находилась под прессом ледников, поэтому представители растительного мира здесь имеют наиболее древних своих представителей, чем на остальных территориях России. Состав имеющихся растений разнообразен.
Экология
Саратовская область
В северной части Нижнего Поволжья Российской Федерации находиться чудесный край — Саратовская область. Красивые земли которого раскинулись на территории больше 100 тыс. км2. Интересным является то, что полноводная река Волга, протекая, делит Саратовскую область практически пополам на две части: левую и правую.
Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях
Получайте актуальную информацию о скидках, акциях.

Участвуйте в конкурсах, выигрывайте бонусные баллы и промокоды.

  Напишите нам