Личный кабинет: Регистрация
8 800 100 93 99
Бесплатно по России
*Оформление возможно до 20 мая
«Легкой дороги»: советы диетологов перед поездкой
Собираетесь в дорогу? Воспользуйтесь советами диетологов, чтобы избежать тяжести в желудке, неприятных ощущений, проблем с желудочно-кишечным трактом.

«Легкой дороги»: советы диетологов перед поездкой

Когда предстоит провести день или ночь, сутки и больше в поезде, одно «неправильное» блюдо, съеденное накануне, может стать серьезной проблемой. То же самое касается отдельных продуктов. Давайте разберемся, чем чреваты эксперименты с едой перед путешествием.

Осторожно: метеоризм!

Уберите подальше в шкаф или холодильник продукты, которые могут спровоцировать приступ метеоризма. В дороге чувствовать себя готовым вот-вот лопнуть воздушным шаром – то еще удовольствие.

Итак, под запретом:

Фасоль (в любом виде, от вареной и консервированной до перетертой, запеченной и т.п.), горох, другие бобовые.

Без названия.jpg

Газированные напитки в больших количествах.

ae85d3c288447a39970b9721f8ad736c.jpg

Редис, редька, чеснок, лук.

REDKA-LADUSHKA-1-e1518463579810.jpg

Считается, что последние нельзя есть из-за запаха. Но все не так просто. Резкие овощи и зелень провоцируют газообразование в кишечнике. Стоит переборщить с дозой, и не только запах изо рта станет проблемой.

«Нет» изжоге!

e598424a57059d367dab742dbe75d4a9.jpg

Спешите на вокзал и остается совсем немного времени для обеда или ужина? Не ходите в ресторан быстрого питания. Аппетитный картофель фри с румяной хрустящей корочкой, безусловно, возбуждает аппетит. Но только перед поездкой такая еда вовсе не лучший выбор. Картофель фри виртуозно умеет провоцировать приступы изжоги. Не имея под рукой специальных фармацевтических препаратов, справиться с ними вам будет очень сложно. От гамбургеров тоже лучше отказаться. Кстати, и хот-доги с шаурмой тоже стоит оставить до лучших времен. И речь сейчас не о качестве фаст-фуда. Продукт-зло в них – жареное мясо. Его переваривание требует серьезных ресурсозатрат. Стресс от поездки не способствует нормальному пищеварению. Как минимум, можете рассчитывать на изжогу от сочетания жареного мяса с острыми приправами и соусами. Как максимум – несварение обеспечено.



Обойдемся без кофе и алкоголя

А первый-то чем провинился, спросите вы… Кофе под запретом только для тех пассажиров, которые не хотят до полуночи разглядывать спящие фигуры соседей по купе. В общем, если вы намерены хорошо выспаться в дороге, о кофеине лучше забыть. Помните, что он содержится и в чае, и в популярных энергетических напитках. Хотите быстро уснуть в поезде? Отдайте предпочтение перед дорогой травяному сбору.

86645.png

Кофе также не рекомендуется пить гипертоникам и людям с чувствительным желудком. Особенно избегайте употребления этого напитка на голодный желудок. Для гипертоников это может обернуться резким скачком давления. А люди с чувствительным желудком рискуют почувствовать симптомы гастрита.

RIAN_5720894.HR_.ru_.jpg

Об алкоголе можно говорить долго. Воздержаться от него рекомендуется всем, кто готовится садиться в поезд. И не только из риска злоупотребления, сильного опьянения и возможности остаться на перроне. Алкоголь возбуждает аппетит. Чувство голода – плохой попутчик. Также алкоголь усиливает обезвоживание. А оно, в свою очередь, может спровоцировать возникновение проблем со здоровьем. Не стоит употреблять алкоголь и тем, кто боится путешествовать. На фоне стресса он может спровоцировать сильное расстройство желудка. Стоит ли говорить о том, насколько «комфортной» может стать ваша поездка…

5544.png

А что же есть и пить перед дорогой? Легкие, но достаточно питательные закуски без острых специй – лучший выбор. Поменьше выпечки и сладкого – побольше сложных «долгоиграющих» углеводов. Из напитков подойдет негазированная вода, некрепкий чай, травяной настой. 

В ТКС есть два типа вагонов: с предоплаченным питанием и без оплаченного питания и 6 классов обслуживания. Вы можете самостоятельно назначить набор сервисных услуг в пути, в зависимости от предпочтений. Предоплаченное питание есть в классах обслуживания ТКС: 1Б «Бизнес ТК» (вагон СВвагон СВ+), 2У «Комфорт» и 2Т «Эконом ТК» (вагоны купе). Качество блюд и сервис предоставляется по единому стандарту, независимо от выбранного вами класса обслуживания. В классах обслуживания 2Л (вагон купе)3У (вагон плацкарт) питание можно приобрести за дополнительную плату в пути.

Специальные предложения для вас
Забронируйте ж/д билеты онлайн по привлекательным тарифам.
Ищите лучшие варианты поездки с помощью гибкого поиска по низким ценам.
Москва → Воронеж
№025Я «Воронеж»
от 3000 руб.
Москва → Волгоград
№001И «Волгоград»
от 2700 руб.
Популярные материалы
Читайте наши лучшие статьи.
Все публикации
Блог
15.02.2020
Чебоксары: дорога, история города, достопримечательности
Чебоксары – столица Чувашской Республики, издавна славящаяся гостеприимством и насыщенной культурной жизнью. Здесь каждый вне зависимости от возраста и предпочтений находит что-то интересное и неповторимое, что тянет его раз за разом возвращаться сюда вновь.
Блог
12.02.2020
На выходные в Воронеж
Воронеж известен, как многомиллионный город, он знаменит архитектурными строениями, интересен своей историей. Только здесь можно обозреть легендарный макет корабля «Меркурий». Воронеж является родиной Ивана Бунина, Андрея Платонова, Самуила Маршака, а также именно тут возродился первый морской флот.
Блог
09.02.2020
Ульяновск: дорога, история города, достопримечательности
Некогда начинавший свою историю на крутом берегу Волги Ульяновск, сегодня является одним из крупнейших административных центров Ульяновской области. Удобное географическое расположение, налаженное транспортное сообщение и множество достопримечательностей делает город привлекательным для туристов со всех уголков мира.
Блог
06.02.2020
Куда поехать с детьми на праздники
Новогодние праздники позади, впереди День Защитника Отечества и женский день. Запланируйте на 23 февраля и 8 марта путешествие на поезде всей семьей в один из городов России. И дома будете вспоминать не только экскурсии и празднование, но и уютную, теплую поездку в вагоне ТКС.
Подпишитесь на наши аккаунты в социальных сетях
Получайте актуальную информацию о скидках, акциях.

Участвуйте в конкурсах, выигрывайте бонусные баллы и промокоды.

  Напишите нам